七招做好心理美容
2013-12-05 00:00:00

七招做好心理美容现在的呼叫中心坐席大部分都是女性,有许多人反映呼叫中心坐席的工作压力特别大,心理负担特别重。那么,怎样才能改善这种情况呢?就让我们做个“心理美容”吧。下面给你介绍具体办法。

1.适当的发泄

  发泄能缓解人的心理负担和紧张情绪。在这里需要分清楚的是,发泄并不等同于发脾气,发脾气会给人的身体带来许多沉重的负担,而发泄则是情感的一种自然的宣泄。哭泣是一种很好的宣泄方式并具有一定的美容疗效。科学家已通过实验证实了这一点:哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果,有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。既然谁都说女人是水做的,那么女人利用眼泪宣泄自己的情感,甚至达到美容的效果,也算顺应了上天的一份美意。
 
2.恋爱的美妙

  两个相爱的人在一起瞳孔会放大,两眼会亮,胸肌还会稍微颤动,其次鼻孔变宽,进而可做较深的呼吸,吸入较多的氧气促使细胞更新。据测定,此时人体的体温也会上升2―3摄氏度,血压升高,积压液循环加速,除了体态过胖或心脏有病的人,这几种生理现象都会让人感到浑身充满朝气。
 
3.乐观开朗

  在女性身上,独显性别魅力的是女性的嫣然一笑,这和男人的傻笑在审美价值上简直不可同日而语。每一个微笑的背后,一定有一颗乐观开朗的心。医学家认为:愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态,有益于人体各种激素的正常分泌,有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。现实的生活一定会有一些事情让我们感到郁闷不快。但要记住,悲观和美丽是一对敌人,打败了一个,另一个就会留下来。
 
4. 聊聊天

  倾诉也是一种感情排遣,一种自我心理调节术。有什么事情千万别憋在心里,内心深处超负荷的重压,久而久之要损害自己的身心健康,及时向亲戚、朋友倾诉,可以减轻这种压力,使受挫的心灵得到慰藉,使感情的伤口得到愈合。因此,人们都应学会倾诉,敞开闭锁的心扉,将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快地倾吐出来,获得别人的理解和劝导,扫清心灵上的阴郁,重获心理上的平衡和人生的支点。当发现问题或遇到困难时,不要羞于启齿。东方女性以含蓄内敛为美,尤其注重个人生活的私密性,但这往往会造成内心的封闭。现代女性完全可以通过听音乐、看书等多种休闲娱乐方式,尤其是向好友倾诉,来表达心里的痛苦,放松自我。当受委屈的时候,要学会通过倾诉与安慰来自我解脱。如果真的遇到自己无法解决的心理障碍,那么适时地去进行心理咨询,将会对提升自己面对困难的能力有所帮助。
 
5.学会遗忘

  我们每个人都有属于自己的一段记忆,有美好的也有痛苦的。不管是哪种,这些对于我们来说都是“过去时”。迷失在痛苦的记忆里更是可怕的,它会使我们心绪不振,久而久之,皱纹就会不知不觉地爬上眉梢。相对而言,遗忘是一种振作,是一种成熟,是一种超脱。虽然这说起来很容易,做起来很难,但是,不妨这样想一想,痛苦是一时的,容貌却是一世的。要清除心灵上的暗流,轻松地面对再次考验,充分享受生活所赋予的各种乐趣。
 
6.一笑而过

  年轻女性在职场中,更应该懂得,人生若仅有事业的成功是不完整的。健康人的幸福人生,除了事业的成就感,也应该拥有健康的身体、平和的心态,懂得满足与宽容。
  宽容是一种美德。美丽的女人大都是宽容的。因为宽容,她可以面对计较和算计,报之以微微一笑;因为宽容,她可以在别人想着如何报复而睡不着觉的时候,安静地听着音乐,告诉自己该如何释怀;因为宽容,时光流转,当那些精于算计的人不得不计算自己额头上皱纹的时候,她收获的却是一份安然,一份自信,一份美丽。这样的女人难道不美吗?
 
7. 自我解嘲

  严格来说,自我解嘲是一种幽默,体现着一份自信,是缓解压力最好的方式之一。现在,伴随着女性工作压力的日益增加,越来越多的OL(OFFICE LADY)加入了自嘲的行列。其实挺好的,每个人都有自己的弱点,弱点并不因为你的惧怕而消失。相反,越紧张,它就越会暴露出来,长此以往,内分泌失调,花容失色是在所难免的。所以不如换个方式大胆地讲出来,在大家的会心一笑中,把问题解决了。
  时代在变,女性的审美观念在变,审视女性美的观念也在变。但不管如何改变,健康和美丽总是联系在一起的。只有心理健康的人,才会焕发出一种由内而外的美丽,这才是最吸引人的。如今越来越多的女性在关注自己外表的同时,更加关注自己的心理健康,因为她们正在逐渐理解和懂得,良好的心理素质,平和的心境,不仅是她们征战职场的立身之本,更是她们保养容颜的秘密武器。

  七种武器,七种解决方案,其实轻松并不难。轻松来了,美丽还会远吗?
 

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